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Bajo nivel de colesterol “bueno” relacionado con la pérdida de memoria
Como ya se conocía, un nivel alto de colesterol “malo” en la sangre, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades del corazón. Ahora, un nuevo estudio realizado en Inglaterra y Francia, descubrió que las personas con bajos índices de colesterol “bueno” tienen mayor riesgo de pérdida de memoria.
El estudio
La Universidad de Londres y el Instituto Nacional de la Salud y la Investigación Médica en Francia, publicaron el lunes de la semana pasada los resultados de su investigación, que se realizó entre 3.700 funcionarios públicos ingleses no dementes.
En la primera fase del estudio, se tomaron muestras de sangre con cinco años de diferencia (en 1999 y en 2004), para medir las concentraciones del colesterol HDL (el bueno) y el colesterol LDL (el malo).
Tras cada de una de las toma de sangre, se sometió a los participantes a un test de memoria, una prueba de recordar palabras.
En 1999, las personas con niveles bajos de HDL (menos de 40 miligramos por decilitro), presentaron un riesgo 27% mayor de déficit intelectual que las personal con el nivel de HDL elevado (más de 60 miligramos por decilitro).
5 años después, el nivel de riesgo de éstas personas aumento a un 53% por encima de las otras.
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¿Cómo aumentar el “colesterol bueno”?
La Asociación Americana del Corazón recomienda la realización de ejercicios físicos regularmente, la reducción del consumo de grasas “trans” (de origen industrial), así como de las de origen animal.
Resulta beneficioso el sustituirlas por grasas monoinsaturadas, que se encuentran en el aceite de oliva o de canola, también el maní. Estas grasas ayudan a bajar el “colesterol malo”, mientras mantienen los niveles del “bueno”. |
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